Как справиться с комплексом неполноценности

Комплекс неполноценности – это совокупность ассоциаций, воспоминаний, представлений и страхов, которые возникли еще в детстве и дополнялись в течение жизни.

Именно они влияют на поведение и восприятие мира человеком.

Основой всех комплексов является страх перед кажущейся или реальной угрозой.

Тот, кто безотчетно боится публичности, чувствует свою слабость и уязвимость, а иными словами неполноценность – очень подвержен комплексу.

Комплекс неполноценности обычно направляется лично на себя и может выражаться по-разному:

- комплекс отличника,

- комплекс неудачника,

- комплекс бедняка,

- комплекс страдальца,

- комплекс «гадкого утенка».

Самым сложным в борьбе с комплексами является возможность принятия их и согласия с самим собой.

Существует несколько важных аспектов, которые необходимо учесть, чтобы понять, как справиться с комплексом неполноценности.

Пошаговый план как справиться с комплексом неполноценности

1. Необходимо стараться быть честным с самим собой. Нельзя проецировать все свои проблемы на окружающих. Нужно взять лист бумаги и разделить его на четыре колонки.

- В первой колонке нужно написать, какие недостатки Вы замечаете в окружающих людях, что Вас сильнее всего в них раздражает.

- Во второй колонке нужно написать, как с Вашей точки зрения окружающие относятся к Вам.

- В третье колонке напишите, что Вы хотите изменить в себе, за что чаще всего себя ругаете.

- В четвертую колонку необходимо вписать все совпадения, обнаруженные в первых трех колонках. Именно эти совпадения и покажут, что Вас больше мучает.

2. Следует выявить свои страхи, которые возникают при общении с людьми - это второй список.

3. Напишите третий список, который начинается со слов: «я имею право».

Дальше нужно взять 2-ой и 3-ий  списки и сопоставить их, дополнив третий вторым.

4. Дальше нужно составить список: «я не должен…» и дополнить его словами с обратным смыслом слов, которые указали во втором списке.

Скрывать неуверенность под маской

Например, человек нервничает при разговоре с посторонним или боится выразить свое мнение и сказать НЕТ. Тогда получается так: "я имею право быть нервным" или "я имею право на собственное мнение". И, соответственно, последний список получается таким: "я не должен всегда быть спокойным" или "я не должен со всеми соглашаться".

Чтобы навсегда избавиться от комплекса неполноценности, получившиеся записи необходимо повторять каждый день, регулярно их дополняя. Теперь это Ваш закон жизни и конституция.

Это достаточно простой способ избавиться от комплекса неполноценности. И обязательно помни, что жизненно необходимо позволить себе быть самим собой и научиться принимать себя именно таким, какой ты есть.

 

 

Комментарии  

+7 #1 Ирина 23.10.2011 20:58
Я прошла ваш тест, думаю, что я на верном пути, огромное вам спасибо. Я справлюсь со своими комплексами.
Цитировать
+1 #2 тина 17.04.2015 08:04
:-)
Цитировать

© 2010-2017 Все права защищены

Карта сайта